爱你就让你快乐！从自我调节开始

在一个充满压力和焦虑的社会，如何做到快乐？对于许多人来说，快乐是一种选择，是一种心态。如果你爱一个人，你会希望他/她快乐。但是，如果你自己并不快乐，怎么可能去传递快乐呢？因此，爱你自己，让自己快乐，是成为一位快乐传递者的第一步。

自我调节是成为快乐传递者的关键。我们需要学会自我调节负面情绪，达到一种“情绪清零”的状态。怎样做呢？可以调整自己的呼吸，让呼吸变得缓慢而深长，这样有助于我们放松身心，让压力和焦虑慢慢消退。此外，练习瑜伽、冥想、慢跑等运动也可以帮助我们达到情绪平衡的状态。

除了自我调节，我们也可以从身边的小事入手， 让身边的人感受到我们的爱意。比如，给妈妈一个温暖的拥抱，为朋友做一杯喜欢的咖啡，甚至只是给路人一个微笑或一个问候——这些都是简单却有力的快乐传递方式。而这些在你自己感情状态良好的情况下，都会让你感到快乐。

最后，要保持一颗感恩的心。感激生活中的每一份欢乐和感动，把这些美好的事物牢记在心中，也会给我们带来快乐。