拥抱是一种亲密的动作，很多情侣之间都会选择拥抱来表达自己的感情。然而，对于某些人来说，拥抱下面老是顶着你，会让自己感到十分紧张，甚至无法放松。那么，如何解决这种过于紧张的心理状态呢？
1. 调整呼吸
深呼吸是缓解紧张情绪的有效方法。在拥抱的过程中，意识到自己的呼吸过于急促，可以尝试进行深呼吸，并且通过呼吸来控制自己的情绪。
2. 沟通交流
与对方沟通是解决这种心理状态的核心。当发现自己处于紧张状态时，可以适当地告诉对方自己的感受，让对方体谅理解并一同探讨解决方法。
3. 放松身体
在拥抱的过程中，尽可能的放松自己的身体，让身体自然的依靠在对方身上，不要刻意去保持某种姿势。
4. 聚焦当下
聚焦当下，专注于此刻所感受到的愉悦和幸福，忘却其他的一切，这对于缓解紧张情绪也有很大的帮助。
紧张的心理状态可能会影响到两个人之间的关系，及时发现并解决这种状态，不仅可以缓解情绪，同时也可以加深两个人之间的感情。
