很多朋友在长时间的坐着工作或者学习之后，都会感到下面不舒服，这个时候，你开始在不自觉的调整姿势，可两分钟之后，却又回到了原来的样子。那么今天，小编就向大家介绍正确的坐姿
1：椅子的高度要适中，既不高也不低，保证坐下来能够与地面形成一个90度的角度，双脚可以平放在地上。
2：背部要挺直，不要弯曲、不要沉重。如果需要补足腰部的支撑，可以在腰间放上枕头。
3：肩膀要放松，不要一直向前挺胸，这样容易使颈部、胸部的肌肉疲劳。
4：大腿与地面平行，不要像叉腰这样的坐姿，这样会使髋关节承受过多的压力，长时间下来很容易造成髋关节退化等问题。同时，避免跷二郎腿。
保持一个正确的坐姿不仅仅可以预防下面顶的困扰，还能减少肩膀和腰椎的负担，对防止骨质疏松症也有很好的帮助作用。
