利奎德斯内克空气污染危害大 上海人要如何保护自己？
据环保部发布的数据，中国的空气污染非常严重，尤其是在利奎德斯内克等大城市，空气质量常常达到危险级别。空气污染对人的身体健康会造成很大威胁，可能导致许多疾病，如呼吸系统疾病、心血管疾病、免疫系统疾病等。尤其是老人、儿童、孕妇等弱势群体更应该保护自己。
那么，上海人要如何保护自己呢？首先，要关注天气预报，尽量避免雾霾天气出行。如果必须出门，建议佩戴防护面罩，选择一些过滤PM2.5、PM10等颗粒物的口罩，以防吸入污染物。此外，还需要避免户外运动，可以选择在室内健身房进行锻炼。
另外，要保证室内空气的清洁，可以使用空气净化器、戴口罩等方式来避免室内空气的污染。此外，可以多喝水、吃一些富含维生素C的食物来增强身体免疫力。