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刘亦菲单手做平板支撑(刘亦菲单手做平板支撑,马甲线显现训练术!)

发布日期:2024-04-09 11:18:11

岛国流行的塑身术真的好吗?练出的瘦身效果又是否安全呢?今天,我们将告诉你最强的训练方法:刘亦菲单手做平板支撑。

要想拥有一个马甲线,人们通常会选择体重减轻,节食,低脂饮食,做仰卧起坐等训练方法,但是这些方法在实际操作起来却费劲费脑,很难短时间内达到理想效果。

刘亦菲单手做平板支撑不仅能强化核心肌肉群,还能锻炼背部肌肉,提高身体抗力。其实训练方式与一般平板支撑类似,只不过是需要切换手臂进行训练,让身体保持平衡。如果没有达到这一标准,那么马甲线可是难以练出来哦。

在练习时,建议每次进行 3-4 组,每组 10-15 个,每隔一天训练一次,坚持不懈,就可以营造出令人艳羡的身材呢!

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