袁姗姗分享姐姐幕后淤青腿！广告拍摄工作不易，那我们应该如何呵护自己的策略？

日前，袁姗姗在自己的社交平台上晒出姐姐的淤青腿，并分享姐姐在广告拍摄期间的苦楚，深感拍摄工作的不易。

袁姗姗表示姐姐因为拍摄广告而受伤，在后续的工作中很不舒服，需要照顾和调理自己的身体，一旦身体出现问题，不仅会影响工作效率和质量，还会造成更严重的后果。

首先，睡眠是保持身体健康的基础。袁姗姗建议大家保持7-8小时的充足睡眠，这样能够提高身体免疫力，减少疲劳感，让你在拍摄过程中的身体状态得到保证。

其次，饮食也是必须注意的。袁姗姗强调要保持饮食的规律性，坚持进食健康，营养丰富的食物，多吃蔬菜和水果，避免油腻、高热量的食物，这样可以保持身体健康，增加体力，提高能量。

最后，不可忽视的是调理身心状态。袁姗姗建议大家合理安排时间，适当进行锻炼和放松，多关照自己的情绪状态，保持心态平衡。

在拍摄工作中，保持健康状态是至关重要的。袁姗姗的分享也提醒了我们，要时刻注意自己的身体健康，不要牺牲自己的身体来追求工作，保持身心健康，才能更好地迎接更多的挑战和机遇。