为什么胸部喘不过气？

想必有不少女性会发现自己有时会出现喘不过气的情况，尤其在运动时。其实这和我们呼吸有很大关系。胸部里的肌肉需要大量的氧气来维持运动，但是当我们呼吸不够充分或呼吸方式不正确时，胸部的肌肉就会缺氧，导致呼吸困难，影响我们的运动效果。

什么样的呼吸方式才是正确的？

正确的呼吸方式为深呼吸。深呼吸包括鼻子和口鼻同时参与，在呼吸过程中鼻子吸气，嘴巴呼气，吸气和呼气时间一样长，换气顺畅。而浅呼吸仅仅是胸部肺部的呼吸，这种呼吸，大部分的空气没有进入到肺部。所以需正确认识什么是深呼吸。

可以通过以下方法让胸部深呼吸，一是使用瑜伽球练习深呼吸，二是采用爱慕人际呼吸训练仪，三是练习方法由表面呼吸转向腹式深呼吸。

除了呼吸方式之外，正确的体态也是非常重要。正确的站姿有助于胸廓更加的扩大。同时我们在睡觉时也要注意睡姿，使用整体式护背枕、改善睡眠习惯等需要注意。

如果想让胸部更加健康、自信，同时拥有大胸的角色的话，就务必要养成深呼吸的好习惯，改变呼吸方式，让肌肉获得充分的氧气补给，享受更加健康的生活。