多碎的睡眠暴露了你精神内耗严重的表现

对睡眠的多次中断、浅睡，或失眠等是内耗严重的表现之一。内耗是生命力的得失，当我们所做的事情之间无法协调、平衡，就会出现多余或不足，即内耗问题。但是，内耗问题不就意味着人们在工作、生活和发展的现阶段无法得到很好的解决吗？

其实不然。社会是不断发展的、包容的，生活也只有多样化的解决方法。减轻内耗也须做出努力：原则上，首要的策略是专注于当下；其次是去除感性负担，最后是合理安排未来。

在精神健康上，正确的心理调适并不要求你尽善尽美，但如果未能解决精神内耗问题，长期的精神压力便会发酵成抑郁，焦虑甚至是人格障碍。生活因内耗问题而变得具有各种丰富的多样性，然而，新的多样性的出现也让人感到了一定的压力，所以，我们必须学会调适我们的心态，避免出现因自身精神内耗问题而产生的各种心理问题。